筋膜康复

• 先明确疼痛来源和功能受限：关节活动受限、肌腱负荷痛、神经症状或术后组织限制需要分别处理。
• 用相同动作记录活动范围、力量和症状；局部压痛或紧绷感不能单独证明“筋膜粘连”。
• 将评估落到实际任务，如抬手、握持、起身或步行，而非只看触摸时是否酸痛。

本页所引用的日本指南按病种讨论软组织与运动干预，并未建立统一的“筋膜康复”独立疗程。

• 冻结肩：疼痛敏感度与病期决定活动强度；是否联合手法需确认安全性和实际需要。
• 网球肘：伸腕肌强化是可选方向，软组织手法为条件性推荐，证据确定性较低。
• 髋部与腰部问题：根据诊断选择活动、力量及动作训练，不能统一套用滚压或拉伸顺序。

• 在相同任务下比较活动范围、力量和症状，不能仅以按压更酸或短暂轻松判断康复有效。
• 干预后能更好地进行主动训练或生活任务，才考虑继续；效果不稳定时重新评估。
• 麻木、无力、肿胀或功能持续下降时停止加量，重新确认病因。